Thoái hóa khớp vai: nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp phòng ngừa

Thoái hóa khớp vai là một trong những dạng bệnh về xương khớp, ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Nếu không nhận biết sớm các triệu chứng và có biện pháp điều trị thì bệnh sẽ phát triển nghiêm trọng hơn.

Thoái hóa khớp vai là gì?

Thoái hóa khớp vai là tình trạng tổn thương ở sụn khớp và các mô xương dưới sụn, do lớp sụn bị mài mòn khiến các khớp cọ xát vào nhau, gây đau nhức cho người bệnh.

“Vai được tạo thành từ hai khớp, khớp acromioclavicular (AC) và khớp glenohumeral. Khớp AC là điểm nối giữa xương đòn với xương bả vai. Khớp glenohumeral là điểm nối giữa đỉnh xương cánh tay và xương bả vai. Thoái hóa khớp (viêm xương khớp) thường xảy ra ở khớp AC hơn.”

Khớp vai giữ vai trò chính trong việc duy trì hoạt động của cánh tay, đồng thời có mối liên hệ chặt chẽ với phần lưng trên và dây thần kinh cổ. Do đó, thoái hóa khớp vai, đau khớp vai sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng vận động của cánh tay khiến người bệnh gặp nhiều trở ngại trong sinh hoạt và cuộc sống. Tình trạng này kéo dài có nguy cơ biến chứng sang vôi hóa khớp vai, hỏng khớp vai, thậm chí tê liệt cổ vai và cánh tay.

Nguyên nhân thoái hóa khớp vai

Đặc thù nghề nghiệp

Bệnh thoái hóa khớp vai thường gặp nhiều hơn ở những công nhân, nông dân, những người lao động nặng, làm các công việc khuân vác, hoạt động cánh tay, khớp vai liên tục. Vì thế tạo sức ép lên xương bả vai nhiều lần cùng tần suất liên tục khiến khớp vai bị quá tải, đồng thời đẩy nhanh quá trình bào mòn sụn khớp, làm phần xương dưới sụn gây đau đớn.

Bên cạnh đó, những người làm công việc văn phòng, đánh máy hay hoạt động cánh tay nhiều cũng có nguy cơ bị thoái hóa sớm. Đa số mọi người thường chủ quan nghĩ rằng hiện tượng đau khớp vai là dấu hiệu tê mỏi bình thường.

Ngoài ra, nhóm người thường xuyên chơi thể thao, tập luyện với cường độ cao cũng dễ mắc thoái hóa khớp vai. Cánh tay và bả vai thường xuyên chuyển động liên tiếp làm quá trình ma sát giữa sụn khớp và xương diễn ra nhiều hơn, độ bào mòn mạnh hơn nên dễ bị thoái hóa hơn.

Tuổi tác

Nghiên cứu cho thấy thoái hóa khớp vai thường xảy ra ở những người từ độ tuổi 40. Hệ thống xương khớp là một trong những bộ phận đầu tiên của cơ thể xuất hiện thoái hóa do tuổi tác. Lúc này, quá trình tái tạo các tế bào càng hạn chế, lượng chất nhầy cơ thể sản xuất không đủ để làm trơn các cơ xương khớp. Khớp vai trở nên lỏng lẻo, thiếu chất, thiếu sự dẻo dai, chắc khỏe, bị bào mòn.

Chấn thương

Trật khớp, gãy xương, tai nạn, tập luyện quá sức hay chấn thương trong quá trình lao động, tập luyện thể thao có thể gây tổn thương cho khớp vai, lâu ngày dẫn tới bị viêm quanh khớp vai và thoái hóa.

Thói quen xấu

Những thói quen xấu như: ngồi lệch vai, nằm ngủ sai tư thế, bê vác đồ bằng cổ vai, thường xuyên khuân vác vật nặng,…đều ảnh hưởng lên khớp vai, khiến xương bả vai bị thay đổi cấu trúc và bào mòn nhanh hơn. Nếu bạn cũng đang có những thói quen này thì hãy sớm sửa đổi.

Thiếu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng giữ vai trò quyết định sức khỏe cơ, xương khớp nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung. Thiếu canxi, vitamin D và các khoáng chất khiến xương ngày càng yếu, giòn nên dễ gãy và dễ bị bào mòn hơn. Việc uống nhiều bia rượu, hút thuốc lá và sử dụng chất kích thích cũng ảnh hưởng đến khớp vai.

Một số nguyên nhân khác

  • Khiếm khuyết bẩm sinh, cấu trúc xương yếu
  • Thoái hóa khớp vai do một số bệnh lý như viêm quanh khớp vai, viêm khớp tự miễn, viêm khớp dạng thấp, bệnh gout, rối loạn chuyển hóa,…
  • Giới tính: nghiên cứu cho rằng một số sự thay đổi nội tiết tố của hormone sinh dục nữ cũng có thể gây ra tình trạng thoái hóa sớm hơn bình thường
  • Béo phì: những người béo phì có nguy cơ cao gặp các vấn đề về xương khớp cao hơn do khung xương phải nâng đỡ cơ thể quá trọng tải
  • Tổn thương các cơ quan lân cận
  • Yếu tố di truyền

Triệu chứng thoái hóa khớp vai

Đau nhức khớp vai

Đây là triệu chứng thoái hóa khớp vai điển hình dễ nhận biết nhất, cũng dễ nhầm lẫn nhất. Cơn đau xảy ra do các đầu xương cọ xát với nhau. Bả vai thường xuất hiện những cơn đau âm ỉ hay dữ dội. Dần dần cơn đau lan xuống vùng cổ và ức. Cơn đau có thể diễn ra liên tục hoặc từng đợt. Mức độ cơn đau tăng lên khi người bệnh vận động mạnh, xoay mình, cúi xuống, đưa tay lên cao…Đau tăng lên vào đêm và sáng sớm, những ngày thời tiết thay đổi.

Sưng đỏ khớp vai

Không chỉ cảm nhận thấy cơn đau mà người bị thoái hóa khớp vai còn thấy vùng khớp vai sưng lên, khi sờ thấy nóng rát, nổi cục, ấn mạnh thấy đau. Vị trí khớp vai bị tổn thương sẽ lồi lên và có màu hồng, đỏ.

Cứng khớp vai

Cảm giác cứng khớp vai thường đi kèm với biểu hiện đau khớp. Phần khớp vai cứng nhắc, khó khăn khi cử động, di chuyển vai và cánh tay, nhấc cánh tay, xoay bả vai, không thể vòng tay ra sau. Tình trạng này thường xuất hiện sáng sớm khi mới ngủ dậy làm cơ thể tê cứng và trở nên uể oải hơn.

Nghe thấy tiếng kêu lạo xạo

Thoái hóa khớp vai làm cho các đốt sống, xương vai lỏng lẻo, thiếu chất ở khớp vai sẽ phát ra tiếng kêu lạo xạo khi người bệnh cử động, di chuyển. Đây cũng là triệu chứng thoái hóa khớp vai đáng lưu tâm. Nếu bạn có biểu hiện này nên đến gặp bác sĩ để chẩn đoán và có hướng điều trị sớm.

Phòng tránh thoái hóa khớp vai

Kiểm soát cân nặng

Giữ cân nặng ở mức hợp lý không chỉ giảm áp lực cho hệ thống xương khớp, ngăn ngừa thoái hóa khớp vai mà còn phòng tránh các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tốt cho sức khỏe. Bạn cần tránh thừa cân, béo phì.

Thay đổi thói quen

Những thói quen xấu đang bào mòn sức khỏe của bạn, gây thoái hóa khớp, đau khớp vai. Bởi vậy mọi người cần chú ý thay đổi tư thế đứng, nằm, hay ngủ đồng thời tránh mang vác vật nặng tránh để làm giảm áp lực cho các sụn khớp trên vai. Hạn chế làm những động tác đột ngột, giật tay mạnh, xoay người nhanh…

Tập luyện thể thao

Tập luyện thể dục thể thao không chỉ tốt đối với khớp vai mà còn cải thiện sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa thoái hóa. Hãy bắt đầu từ những bài tập nhẹ đơn giản cho tới phức tạp để đảm bảo cân bằng, tránh tập luyện với tần suất cao gây quá sức.

Dành thời gian nghỉ ngơi và tái tạo sức lao động

Trong một số trường hợp, việc sử dụng khớp vai để lao động, làm việc là khó tránh khỏi. Do đó, mọi người hãy dành thời gian nghỉ ngơi, phục hồi tốt có thể hỗ trợ giảm nguy cơ phát triển thoái hóa khớp.

Chế độ ăn uống hợp lý

Bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cân bằng. Bạn nên tránh xa rượu bia, đồ uống có cồn, thuốc lá và những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo xấu (thực phẩm chiên xào, đồ ăn nhanh,…). Bên cạnh đó hãy chú ý bổ sung canxi, vitamin D, axit béo Omega-3 và các khoáng chất cần thiết tốt cho xương khớp và sức khỏe tổng thể.

Sử dụng sản phẩm bổ sung Glucosamine

Glucosamine là một hợp chất amino-monosaccharide được tổng hợp từ đường tự nhiên glucose có mặt trong và xung quanh chất lỏng, các mô đệm của khớp. Bổ sung glucosamine sẽ cải thiện các triệu chứng viêm, đau nhức, tăng cường sức khỏe xương khớp và phòng tránh thoái hóa khớp.

» Xem thêm: Tác dụng của Glucosamine và cách sử dụng hiệu quả

Sản phẩm gợi ý:

Mua sản phẩm bổ sung Glucosamine ở đâu?

Nhà Thuốc Sức Khỏe là Siêu thị thuốc trực tuyến, địa chỉ cung cấp các sản phẩm bổ sung Glucosamine, tăng cường sức khỏe xương khớp. Khi mua hàng tại đây bạn sẽ hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ. Địa chỉ nhà thuốc:

Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại

Tại Tp. Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Điện thoại liên hệ đặt hàng: 0901.666.300

Lời kết

Thoái hóa khớp vai là bệnh lý xương khớp đáng lo ngại, làm giảm chức năng vận động của bả vai và cánh tay, tác động tiêu cực đến sinh hoạt và cuộc sống của người bệnh. Nếu bạn xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào hãy sớm đến cơ sở y tế để thăm khám, không nên chủ quan và tránh nhầm lẫn với những biểu hiện đau mỏi thông thường. Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

THAM VẤN Y KHOA: DƯỢC SĨ HÀ HẰNG

The post Thoái hóa khớp vai: nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp phòng ngừa appeared first on Phụ Nữ và Sức Khỏe - Chuyên trang chia sẻ kiến thức sức khỏe UY TÍN.



Tìm chúng tôi trên internet: https://ift.tt/2KeeDAo https://ift.tt/2VWymHC https://twitter.com/nhathuocsuckhoe https://ift.tt/37TUyaK https://www.youtube.com/channel/UCENh5l8ncVJFqrnAaAr4fcQ https://ift.tt/3gyiPao https://ift.tt/340o6ma https://ift.tt/3754Cii https://ift.tt/2KbhTfW https://ift.tt/372L5yQ

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cách sử dụng nước hoa hồng hiệu quả cho mọi loại da

Image
Nước hoa hồng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da của chị em. Tham khảo ngay những cách sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất để bạn tận dụng tối đa những lợi ích sản phẩm đem lại. Nước hoa hồng được ví như “nước thần” bởi mang lại vô vàn lợi ích đối với việc chăm sóc sắc đẹp của chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những cách sử dụng nước hoa hồng hiệu quả, tận dụng nhất dưới đây đâu nhé! Nước hoa hồng có phải là Toner? Nước hoa hồng là sản phẩm chăm sóc da chứa tinh chất hoa hồng đúng như tên gọi. Người ta tạo ra nước hoa hồng bằng cách ngâm cánh hoa hồng trong nước nhiều ngày để có thể hòa tan hết các tinh chất hoa hồng vào trong nước. Sau đó trải qua quá trình tinh chế để loại bỏ những chất dư thừa, tạp chất, chỉ giữ lại những thành phần có lợi nhất từ hoa hồng để tạo nên một sản phẩm làm đẹp “quốc dân” là nước hoa hồng. Vậy nước hoa hồng có phải Toner không? Đây là vấn đề thắc mắc của nhiều chị em và cũng có không ít người coi toner và nước hoa hồng là...
Read more

Top 10 viên uống collagen tốt nhất chăm sóc da trẻ đẹp

Image
Bổ sung collagen được đánh giá là cách tối ưu nhất để làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn chảy xệ, tăng độ đàn hồi để duy trì làn da tươi trẻ, săn chắc. Vậy chọn viên uống collagen loại nào tốt ? Trong bài viết dưới đây Nhà Thuốc Sức Khỏe sẽ chia sẻ với bạn 10 viên uống collagen tốt nhất không thể bỏ qua. Viên uống Collagen là gì? Viên uống Collagen là thực phẩm chức năng cung cấp collagen dạng viên nhằm cung cấp lượng collagen bị mất đi cho cơ thể. Mỗi viên uống đã được tính toán hàm lượng phù hợp và rất tiện dụng. Thành phần collagen trong viên uống chủ yếu có nguồn gốc chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên, đáp ứng nhu cầu bổ sung collagen để chăm sóc sắc đẹp và tăng cường sức khỏe cho người dùng.  Viên uống Collagen ngày càng được nhiều người yêu thích và ưa chuộng, được coi là phương pháp hiệu quả nhất để chống lão hóa, chăm sóc làn da khỏe đẹp, trẻ trung, duy trì nét đẹp tuổi thanh xuân. Thay vì can thiệp thẩm mỹ với chi phí đắt đỏ và tiềm ẩn nhiều nguy cơ thì sử dụng viên u...
Read more

Dinh dưỡng tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch COVID-19

Image
Virus Corona gây viêm đường hô hấp cấp đã và đang là đại dịch nguy hiểm nhất toàn cầu, là vấn đề nóng được quan tâm nhất hiện nay. Đặc biệt khi virus xuất hiện thêm nhiều biến chủng khiến người mắc bệnh có các biểu hiện như ho, sốt và khó thở, suy yếu nội tạng… Do đây là bệnh viêm phổi do virus, thuốc kháng sinh không có tác dụng, các loại thuốc chống virus hiện tại được dùng cho bệnh cúm thông thường cũng không hiệu quả và vacxin phòng bệnh vẫn đang tiếp tục trong quá trình nghiên cứu và kiểm chứng.  Chính vì vậy, cách tốt nhất để tự bảo vệ sức khỏe bản thân là nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Những người có đề kháng tốt sẽ có khả năng tiêu diệt virus lạ này ngay từ khi mới xâm nhập vào cơ thể khiến chúng không có cơ hội gây bệnh. Các loại thực phẩm nên dùng để nâng cao đề kháng, tăng cường miễn dịch Tỏi, hành và hẹ Công dụng Tỏi là chất kháng sinh tự nhiên vũ khí hữu hiệu chống lại rất nhiều bệnh như cảm cúm và viêm đường hô hấp, chữa tăng huyết áp, mỡ máu, giảm đường huyế...
Read more